Kesehatan kulit yang baik, lembab, serta terlihat bersinar bukan saja ditentukan oleh perawatan eksternal, melainkan juga kandungan gizi yang masuk ke dalam tubuh.
Salah satu metode mudah untuk mempertahankan kecantikan kulit ialah dengan menyeruput minuman alami yang kaya akan vitamin, zat antiradang bebas, serta unsur esensial lainnya.
Banyak minuman alami dianggap dapat bermanfaat dalam mempertahankan kelembapan kulit, meningkatkan kelenturannya, serta menghindarkan kulit dari kerusakan akibat racun berbahaya. Lalu, jenis-jenis minuman alami apakah yang bisa mendukung kesehatan dan kelembapan kulit?
Popbela akan mengupasnya dalam artikel yang akan datang. Mari kita baca bersama!
1. Air putih
Air minum berperan penting dalam mempertahankan kelembapan dan kesehatan kulit secara alami. Konsumsi air yang cukup dapat mendukung kelenturan kulit, membuatnya terasa lebih lembut, kencang, serta mengurangi risiko menjadi kering.
Di sisi lain, mengonsumsi terlalu sedikit air bisa menyebabkan kulit menjadi tidak cerah dan kehilangan kadar kelembapannya. Sebuah penelitian yang diterbitkan di dalam jurnal Dermatologi Klinis, Kosmetik, dan Penelitian Medis menunjukkan bahwa mengonsumsi air dalam jumlah yang memadai mampu meningkatkan kelembapan kulit serta berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan kulit yang baik.
2. Teh hijau
Teh hijau dianggap sebagai minuman alami yang bermanfaat bagi kecantikan kulit berkat adanya senyawa polifenol serta katekin, khususnya EGCG. (epigallocatechin gallate) yang bertindak sebagai penghalang radikal bebas yang efektif.
Bahan-bahan ini berperan dalam mengurangi kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh radikal bebas, paparan sinar matahari, serta pencemaran lingkungan yang bisa menyebabkan penuaan awal. Selain itu, minum teh hijau juga bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit, kelentikannya, dan membuatnya terlihat lebih segar.
Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition mengatakan bahwa penggunaan teh hijau bisa meningkatkan kelenturan kulit, memperbaiki peredaran darah di permukaan kulit, dan berkontribusi dalam menekan efek kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
3. Air kelapa
Minuman alami berupa air kelapa mengandung elektrolit seperti potassium, magnesia, dan natrium yang bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh serta melindungi dari kekurangan cairan.
Kandungan vitamin C serta sitokinin yang terdapat di dalamnya diyakini dapat berkontribusi pada perawatan kesehatan kulit, mempercepat proses pemulihan sel-sel tubuh, dan memberikan tampilan wajah yang lebih cerah.
Di samping itu, mengonsumsi air kelapa bisa membantu mempertahankan kelembaban alami kulit dari dalam, membuat kulit tampak lebih segar dan bersinar.
4. Jus delima
Jeruk delima mengandung senyawa antioksidan kuat seperti punicalagin serta vitamin C yang berguna dalam merawat kecantikan kulit.
Senyawa antioksidan berperan mengurangi dampak radikal bebas yang merusak kulit serta memicu penuaan awal, membuat kulit terlihat lebih kencang dan cerah.
Tidak hanya bermanfaat untuk mempertahankan kelenturan kulit, delima juga diyakini mampu menunjang kadar kelembaban alami kulit sehingga tampak lebih bersinar dan segar.
5. Smoothie alpukat
Avokado merupakan salah satu bahan alami yang cocok digunakan dalam minuman maupun hidangan untuk memelihara kesehatan dan kelembapan kulit.
Buah tersebut menyimpan asam lemak sehat, vitamin E, dan biotin yang berfungsi memberikan nutrisi pada kulit secara internal, membuatnya menjadi lebih halus dan jarang mengalami kekeringan.
Kandungan asam lemak tidak jenuh dalam alpukat juga berperan dalam menjaga skin barrier Untuk menjaga kelembaban alami kulit, selain itu kandungan gizi yang ada pada alpukat mampu membuat kulit tampak lebih segar dan bersinar.
Melansir Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard T.H. Chan Alpukat mengandung berbagai nutrisi berguna yang baik bagi kesehatan fisik maupun kecantikan kulit.
Berikut adalah beberapa minuman alami yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dengan menjaganya agar tetap lembap. Tidak hanya menyejukkan badan, jenis-jenis minuman ini juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh sambil menyediakan nutrisi penting untuk menjaga kelenturan serta kondisi kulit secara internal.
8 Cara Mengatur Kebiasaan Makan Berkualitas Saat Perayaan Idul Adha 7 Cara Memelihara Tubuh yang Selalu Segar dan Harum Tanpa Menggunakan Parfum Berlebihan 6 Cara Membersihkan Tubuh Setelah Mengonsumsi Banyak Daging Saat Hari Raya Qurban
0 Komentar